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破解身体密码 提高幸福指数

发布时间:2019/03/09

3月8日,我院心理科副主任张艳利受遵化市供电公司的邀请,为80多名女职工讲授了一堂《破解身体密码  提高幸福指数》心理健康辅导课。

课堂上,张艳利讲道:适度的压力能让人成长,让人们表现得更好,但是当压力一旦过大,就会让人们感到不安、失落与挫折,甚至产生焦虑、抑郁情绪,身体也会随之出现很多应激反应,如果由于忙碌而忽略自身的感受,会使压力越积越大,当身体感到无法承受的时候,可能需要我们花更多的金钱和时间去修复健康。随后,张艳利引导大家从现实心理压力着手,从体会自己身体的感觉开始,正确进行自我压力评估、识别身体的信号、了解自己惯用的压力陷阱和压力大时候的反应,教导大家面对压力时不要逃避,要向家人朋友正确表达内心需求,做好调整情绪、发展和谐的人际关系,积极正向地面对工作和生活。活动中大家积极参与互动,分享自我体验,现场气氛轻松活跃。参加培训的工会负责人表示,此次讲座让大家收获颇多,在今后的工作中将更加注重自身压力的识别与调节,用更适合的方式来应对,同时希望以后能够与心理科合作组织开展小范围的团体减压活动。

我院心理科一直遵循全心全意为百姓服务的原则,致力于心理健康知识的普及,以帮助更多的人协调心理平衡、促进个人成长。2019年心理科将按照院长“走出医院、走进社区、走进家庭”的新思路,全力加强团体减压、个人成长小组、家庭教育讲座等社会推广工作。此次电力公司心理减压讲座迈出了2019年涉外推广的第一步,他们将继续精进,努力走好科室向外拓展的每一步。

 

                                                                                    2019、3、9