深入实施高品质公共服务倍增工程，坚持以人民健康为中心，在更大范围、更高质量、更深层次上保障市民的心理健康，在第21个世界睡眠日到来之际，根据世界和我国“规律睡眠，健康未来”、“良好免疫源于优质睡眠”活动主题，我院分别通过开展健康义诊宣教、心理健康服务进校园等形式，大力普及科学睡眠知识，不断加强健康睡眠指导，以健康睡眠进一步提升市民的健康素质、幸福指数。

更科学  现场义诊宣教

2021年3月21日，心理科的志愿者在主任王博的带领下，在门诊大厅开展世界睡眠日义诊活动，向广大群众宣传睡眠对于实现最佳生活质量和改善身心健康的重要性。面对大部分群众对睡眠健康知识仅停留在吃安眠药等现状，有针对性地开展睡眠健康知识科普；并向咨询者解答了影响睡眠的疾病有打鼾、失眠、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等，普及自我应对的方法，以保证优质睡眠，提升免疫力。活动共义诊80余人次，发放睡眠科普宣传资料100余份。

更贴心  上门讲座评估

2021年3月22日，心理科医生们来到遵化市第二实验小学，“零距离”为师生们开展“世界睡眠日”健康知识讲座，传播健康心理知识、弘扬健康生活理念，讲解青少年规律睡眠的重要性以及如何培养良好的睡眠习惯、教师如何缓解情绪压力等。心理咨询师王倩倩还对有睡眠障碍的师生进行了睡眠评估，给予一对一的心理咨询与辅导，耐心地指导他们学会简单的自我调节方法以及治疗方案，发挥了我院作为全市未成年人心理辅导站的特色优势。

更广泛  “多平台”共享

近年来我院心理科充分利用各类线上线下宣传平台，紧抓时点热点，策划优质话题，通过开展心理健康服务、睡眠宣传教育等心理健康宣教工作，达到了覆盖人群广、群众满意度高的健康宣教目标，为营造科学健康的生活新风尚起到了积极的促进作用。

睡眠是一个占据人生1/3时间的正常生理过程，健康睡眠是保持生理、心理和社会健康的前提。睡眠医学是与呼吸、心脑血管、耳鼻喉、精神心理、等多专业密切相关的交叉学科，需要多学科专业联合诊断，找到最适合患者的个体化治疗方案。本次活动让更多的群众认识到了规律睡眠的重要性，普及健康睡眠知识。如果您因失眠影响到正常的工作、学习和生活，应该尽快就医；如果因失眠感到焦虑、情绪低落、烦躁也需要医生帮您找到失眠的原因，从而得到良好的治疗。拥有良好睡眠，从现在开始。

                                              2021、3、23