心理疏导为考生“减压”

2023年5月18日，我院心理科副主任、国家二级心理咨询师张艳利，受遵化团市委和遵化市向日葵青少年心理健康服务中心的邀请，走进“遵青友好+”抖音平台，为高考和中考的学生们减压，缓解考前焦虑。

直播过程中，张艳利和其他两位嘉宾一起，从当前青少年的整体心理健康状况、成因、解决办法等方面做了深入浅出的讲解；并就团市委征集到的学生和家长们比较关注的共性问题逐一进行解答与交流互动；还根据考生中普遍存在的睡眠问题、沉迷过去、想法太多、考试成绩等困惑，进行了有针对性地解答，引导同学们要正确面对这些问题，正视自己的现状，可运用“暗示法”、“腹式深呼吸”、“想象放松”、“肌肉放松”等方法，有效地调节和缓解焦虑紧张的情绪；要树立正确的考试观，用正确的应对方法调节好考前紧张备考情绪，变压力为动力，在考场上发挥出应有的水平。

此次直播活动就像“及时雨”，帮助即将高考和中考的孩子们调整好状态，以乐观积极、从容自信的心态“赢”战考试。

2023、5、21